«Тантрическая» Любовь: 11 Простых Советов Для Начинающих

• Дата23.04.2017
• Категория
  • Практикум
  • Сексуальность

Если вы чувствуете, что чего-то не хватает в интимной жизни, если вы жаждите более глубокого взаимодействия – знакомьтесь с основами тантрической любви. Эта практика осознанности поможет вывести интимную близость на новый уровень.

Вы готовы вывести интимную близость на новый уровень? Давайте знакомиться ближе с основами «тантры». Она придаст особого вкуса и смысла интимной жизни.

Под словом «тантра» понимают множество различных вещей. Мы не будем говорить о настоящей тантре как буддийской практике. Мы поговорим о тех простых вещах, которые западные люди могут использовать в своих спальнях. В этом нам помогают Хелена Нистрой – практик и педагог тантры, выпускница Австралийской Школы Тантры и член Международного института комплиментарной терапии, и сексолог Джилиэт Аллен.

 Мы уже поднимали тему тантры в статье «Тантра — антоним порно: как быть по-настоящему близкими»

Тантра — антоним порно: как быть по-настоящему близкими?

Как можно в двух словах выразить значение «тантрической» любви?

«Мы присутствуем здесь и сейчас, но при этом полностью теряем контроль.»

«Мы воспринимает тело как храм.»

«Действия с осознаванием того, что приносит радость.»

«Тантрическая» любовь – это набор методов, которые используют практикующие всего мира, чтобы углубить интимную связь, усилить страсть и открыто взаимодействовать на более глубоком уровне. В этом невротичном мире с перманентным состояние стресса, бесконечными списками и вечной нехваткой времени, эта практика становится отличным противоядием от рутины и застоя в отношениях.

Итак, вот 11 советов для начинающих от Хелены Нистрой и Джулиет Аллен

 Выделите время для еженедельных сессий

Если вы решили понять что такое «тантра» в плане секса, то запланируйте одну сессию со своим партнером каждую неделю. Выберите такой день и время, которое идеально подходит обоим. По времени лучше всего запланировать 2 часа. Это время нужно для того, чтобы по-настоящему погрузиться в тему и устроить праздник интимности.

Не переносите и не отменяйте сессию любви на другой день из-за усталости. Поверьте, это занятие взбодрит вас и «аппетит придет во время еды». После вы будете чувствовать себя обновленными и отдохнувшими. Это возможно благодаря потокам энергии, которые будут проходить сквозь вас.

Убедительная просьба: придерживайтесь вашего «расписания любви» и переносите мероприятие только по серьезным причинам!

Быть открытым новому

Второе правило гласит – получайте удовольствие, расслабьтесь и не воспринимайте все слишком серьезно. Будьте открыты на уровне головы и сердца, даже если происходящее кажется вам необычным или даже глупым. Многие пары, когда в первый раз услышали про упражнение «глаза в глаза», сначала восприняли его как глупость… пока не попробовали!

Жесткость и верность своим старым принципам не помогает в развитии чувственности. Но если какие-то упражнения слишком трудно даются, отложите их на потом. Главное условие – это открытый, любознательный ум.

Создайте настроение и пространство

Приготовьте все для сессии любви. Приберите и украсьте кровать так, чтобы она выглядела эстетически приятно и удобно для вас обоих. Можете зажечь благовония или аромолампу. Уберите весь хлам и все лишние предметы, которые к теме не относятся. И самое главное – выключите и уберите подальше компьютеры, телевизоры и все гаджеты. Постелите красивое белье! В общем, создайте такой антураж, который вызывает у вас нужное настроение. Добавьте фрукты и напитки по вкусу. В общем, превратите спальню в храм любви.

Приглушенный свет, свечи…Я вот люблю новогоднюю гирлянду. Она висит у нас круглый год на карнизе. Когда я включаю ее мягкий свет, то у меня сразу возникает интимное настроение.

Эксперт в деле расслабления и создания настроя — музыка. Заранее сделайте плейлист из расслабляющих треков (желательно без текста).

Примите очищающую и расслабляющую ванну

Или ароматный душ с горячей водой, если у вас нет ванной. Водные процедуры признаны одними из самых действенных средств в деле расслабления. С ванной конечно больше возможностей – можно напустить ароматной пены, зажечь свечи и так далее по списку фантазий… Но и принятие душа вдвоем с совместным намыливанием делает свое дело.

Скиньте весь груз дня

Если ни ванная, ни свечи, ни вино и даже гирлянда не сработали, сбросьте с себя все напряжение дня или даже недели как старый грязный халат. Как это сделать? Чудодейственная тряска!

Станьте друг напротив друга на ширине плеч и немного согните колени. Закройте глаза и постарайтесь расслабить все свое тело от кончиков пальцев на ногах до макушки. И теперь самое интересное – трясите всем телом. Не менее 5 минут трясите расслабленными руками, головой, ногами, кистями, бедрами, плечами. Потом вы не почувствуете приятную расслабленность и бодрость во всем теле. Эта простая практика усиливает ощущения и помогает нам испытывать больше удовольствия.

Подстройка и дыхание

Теперь нужно настроиться друга на друга и убрать из своего ума все, что отвлекает.  Для этого сядьте друг напротив друга и закройте глаза. Дышите животом, пребывайте в тишине, пусть все заботы растворяться сами собой. Эта часть упражнения очень важна для того, чтобы вы могли сосредоточиться друг на друге и пребывать в настоящем моменте. Дыхание животом – это простая, но очень классная практика. Ее стоит использовать в повседневной жизни, а не только в спальне.

Когда вы выдыхаете издавайте звук. Это не обязательно должен быть сексуальный стон, главное чтобы это был глубокий выдох со звуковой вибрацией. Вообще голосовые вибрации усиливают сексуальную энергию, поэтому во время секса не сдерживайте себя в звуках. Дыхание, звук и движения – это ключевые моменты «тантрического» секса. Используя их, вы создаете импровизированный танец двоих.

Глубоко глаза в глаза

Нет ничего мощнее, чем глубокое присутствие во взгляде в глаза любимому человеку. Это упражнение – идеально для углубления контакта и связи. Смотрите друг другу в глаза на протяжении 5-15 минут. Первое время может быть чувство неловкости, искусственности. Но попробуйте отбросить сомнения и страхи и просто сделайте это, открывшись новому опыту.

Для усиления опыта подстройтесь друг к другу по дыханию. Делайте одновременный вдох и выдох.

Поза яб-юм

А теперь займите позу яб-юм. Эта традиционная тантрическая поза идеальна для усиления глубины связи и гедонистических переживаний. Мужчина садится, скрестив ноги (можно выпрямить ноги, если сложно скрестить), а женщина садится на него сверху и скрещивает ноги у него за спиной. Сначала можно это сделать в одежде, а потом уже попробовать и без.

Сядьте так, обнимите друг друга и дышите какое-то время вместе в один ритм. Таким образом, вы настраиваетесь на партнера и открываетесь другу сильнее. Такие обнимашки действительно помогают почувствовать любовь и подарить ее, устроив настоящий праздник ощущений.

Тантрический поцелуй

Вы продолжаете сидеть в позе яб-юм, подстроились по дыханию и теперь нежно касаетесь губами губ партнера. Дайте себе волю и осуществите свой самый чувственный поцелуй. Будьте в этот момент здесь и сейчас, пусть ощущения проявятся в полной мере и придадут моменту глубокой интимности.

Время тантрического массажа

Это не обычный массаж. Это особая техника для того чтобы разбудить чувственность, вызвать эмоции и ощущения, укрепить настрой. Прикосновения – это мощный метод возбуждения и усиления сексуальной энергии.

Как делать? Один из вас ложится, а второй делает ему настолько нежный и эротичный массаж, насколько ему позволяют знания и возможности. Вы можете использовать перышки, лед, разнообразные текстуры и другие средства, чтобы разбудить чувствительность. Начинайте с нежных и легких прикосновений и постепенно переходите к более интенсивным. Массаж лучше всего делать с головы и до ступней. Особое внимание уделяйте эрогенным зонам. Не обойдите вниманием и гениталии. Затем попросите партнера перевернуться на спину и проделайте то же самое с «лицевой» стороны.  Все время следите за обратной связью от возлюбленного. Ему или ей это должно приносить удовольствие и расслабление. Пусть дышит плавно и пребывает в настоящем моменте.

Важное замечание: этот массаж НЕ для оргазма. Не форсируйте. Пусть оба наслаждаются процессом.

Как закончить сессию

В этот момент вы можете решить, что делать дальше. Это может быть массаж лингама или йони. Возможно, вы захотите заняться любовью. Если не захотите, то можно просто полежать в обнимку и обсудить переживания. Такой интимный разговор на самом деле тоже по-своему секс.

Если все таки секс состоится, то начинайте с плавных движений. В это время опознавание своего тела может перемещаться вверх и вниз от гениталий к сердцу вдоль позвоночника. Проследите за своими ощущениями.  И продолжайте в том же духе импровизированный танец.

Не спешите. «Тантра» это не погоня за оргазмом. Это праздник радости. И чем дальше, тем шире диапазон переживаний.

После секса опять таки не спешите. Мы так часто торопимся в душ и поскорее снять презерватив, что забываем полежать в обнимку и насладиться голубиной переживаний. Не стоит упускать этот важный элемент обмена. Для женщины этот момент имеет огромное значение. Дорогие мужчины, не бегите! Обнимите свою женщину, пусть она почувствует всю вашу любовь. Остановитесь на некоторое время и насладитесь тишиной.

И самое главное: после секса тантрическая любовь не заканчивается. Чувство близости остается еще долгое время с вами.

Пусть эта практика принесет вам много пользы и приятностей.

Делитесь секретами с подругами!